덴마크 다이어트
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작성일 22-10-15 20:06
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5.야채 샐러드 - 양상추, 오이, 당근, 셀러리 등 재료는 자유롭게 선택한다.
분량도 포만감이 느껴질 때까지 마음껏 먹어도 좋다.
3.토스트 - 토스트는 버터나 잼을 바르지 말고 살짝 구워 먹는다.
2.자몽 - 자몽에 싫증이 나면 자몽 1개는 오이 1개와 바꿔 먹어도 무방하다.
4.블랙커피 - 커피는 물을 많이 넣어 엷게 블랙으로 마신다.
6.소고기 - 기름이나 버터를 사용하지 않고 스테이크로 구워 스테이크 소스를 조금만
…(drop)
레포트/공학기술
덴마크 다이어트
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덴마크 다이어트
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다.
하지만 , 지나치게 오랫동안 한 가지 음식만 먹으면 영양불량
이 와서 건강을 해칠 수도 있기 때문에 단시간에 한해서만 시
도 해야 합니다.
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식단 재료별 먹는 방법 !
1.달걀 - 반드시 삶아서 소금을 찍지 않고 먹는다. _SLIDE_1_
덴마크 다이어트와 영양
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- 목차 -
덴마크 다이어트란
덴마크 다이어트 식단
재료별 먹는 법
꼭 지켜야 할 사항
program 스타트 전
덴마크 다이어트 보식단
advantage과 단점
경험자들의 견해
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덴마크 다이어트란
＊ 일명 “화학 reaction(반응) 다이어트”
라고 하며, 덴마크 국립 병원
에서 비만 환자들을 대상으로
실시하고 있는 다이어트 식단.
＊ 탄수화물 섭취 거의 없이 달
걀과 야채를 이용한 고단백
저칼로리 식단.
＊ 1년에 2번 이상이나 한번에
2주 이상 하게 되면 건강에
좋지 않음.
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덴마크 다이어트 식단!
＊하루 700~900kcal, 60g 의 단백질이 들어 있고, 그 중 80% 가
동물성 단백질, 따라서 영양 면에는 큰 무리가 없다.
단 소스나 드레싱을 넣지 말고 식초나 레몬즙만으로 새콤한 맛을
낸다.
